辛い症状に悩んでいる人は|女性に多い外反母趾の悩み|治療してキレイな足の形にしよう

女性に多い外反母趾の悩み|治療してキレイな足の形にしよう

辛い症状に悩んでいる人は

肩凝り

慢性的な肩こりに悩んでいる女性って多いですよね。肩こりには大きく分けて3つの分類に分かれますので、上手に解消する方法を見つけましょう。まずは、持病や姿勢、運動不足など、日常生活の乱れが原因で引き起こされるものです。近年ですと、仕事でパソコンの使い過ぎによる肩こりも多く挙げられます。次は、ヘルニアや変形性頸椎症など、整形外科疾患を持っている場合です。この場合には、きちんとした治療を行いませんと、身体のいたる所で痛みを伴う可能性が出てきます。最後は、貧血や更年期障害、うつ病などその他の疾患が原因で起こる場合です。このように肩こりは、単に目の使い過ぎやパソコンだけではなく、様々な要因が合わさって起こる事が殆どです。あまりにも症状が酷い場合には、一度病院に行って検査をしないと、解消する事は難しいと言えるでしょう。

肩こりの解消法で手っ取り早いのがマッサージに行くことです。ですが、毎回毎回マッサージに行くと、お金が掛かってしまいますよね。そこでおすすめするのが、ストレッチです。オフィスでも自宅でも、時間のある時に少し肩を動かすだけで、簡単に肩こりを解消できますので、是非チャレンジしてみましょう。まず、両手をしっかりと組んだ状態で、手のひらを上に向けて両腕をしっかりと頭上に伸ばします。勢いよく伸ばしてしまいますと、逆に肩を痛める原因になりますので、ゆっくりと伸ばしましょう。その姿勢のまま10秒間キープして下さい。そして、次は組んだ手を前方に伸ばして10秒間キープしましょう。たったこれだけでも、十分に肩を刺激して、コリの解消に役立てますよ。